Valentine Day 2024: नेशनल डेस्क। वैलेंटाइन वीक (Valentine Week) 7 फरवरी को शुरू हो चुका है। इस वीक सभी प्रेमी अपनी प्रेमिका के साथ हर दिन को सेलिब्रेट करेंगे। यूं तो हर साल फरवरी में ये प्यार के दिन शुरू होते हैं लेकिन अगर आप पहली बार इस वीक में डेट पलान कर रहे हैं तो यह आपके लिए बेहद खास पल होगा। पहली डेट हो तो सभी के मन में कई सवाल आते है जैसे कि उन्हें क्या पहनना चाहिए? वह कैसे दिखेंगे? पार्टनर के लिए क्या लेना चाहिए? लेकिन क्या कभी आपने अपने दिल की हेल्थ के बारे में जानना जरूरी समझा है? क्योंकि अगर आपका दिल बीमार है तो आपकी सारी मेहनत पर पानी फिर सकता है।

दिल को हेल्दी रखने के टिप्स (Tips for take care of heart)

पार्टनर के साथ कहीं भी घूमने जा रहे है तो ऐसी योजना बनाएं जिसमें शारीरिक फिटनेस शामिल हो, जैसे स्थानीय पार्क में रोमांटिक सैर, या मैदान पर कोई खेल। ऐसा करके हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, वजन का बढ़ना आदि जैसे खतरों से बचा जा सकता है।

वैलेंटाइन वीक में कहीं बाहर जाने से अच्छा है कि आप घर पर ही कुछ प्लान करें। प्रेमिका अपने प्रमी के लिए अपने हाथों से कुछ भी अच्छा खाना बनाकर उन्हें खिला सकती है। जिससे दोनों के बीच प्यार भी बढ़ेगा। साथ ही घर का खाना हेल्दी भी होता है जोकि सेहत के लिए बेहतरीन है। आप अपने मेन्यू में हाई प्रोटीन, अच्छी कैलोरी व प्रचुर मात्रा में विटामिन वाली सब्जियां और फल शामिल कर सकते हैं।

वैलेंटाइन डे पर कई लोग जश्न मनाते हैं, ड्रिंक्स करते है लेकिन शराब आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है इसलिए आप शराब का कम सेवन करें। इसमें रेड वाइन एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसमें उच्च स्तर का फ्लेवोनोइड होता है, जोकि हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। वैसे तो शराब के अलावा आप कई तरह के जूस पी सकते हैं।

पहली बार डेट है और आपको कोई स्ट्रेस या घबराहट महसूस हो रही है तो पहले शांति से बैठकर इसे कंट्रोल करे। याद रहे स्ट्रेस हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक के लिए भी एक बड़ा कारण माना जाता है।

Disclaimer: ये आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा का विकल्प नहीं हो सकता। सेहत संबंधी कोई भी परेशानी हो तो आप हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

हिमाचल और देश-दुनिया की ताजा अपडेट के लिए join करें हिमाचल अभी अभी का Whats App Group