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लगातार बैठने से हुए पीठ दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे
नई दिल्ली। आजकल कई वर्किंग लोगों (Working people) टाइम 10 से 12 घंटे का है जिससे लगातार एक जगह बैठे रहने के कारण उनकी पीठ में दर्द होने की समस्या रहती है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं तो यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि लगातार बैठे रहने के कारण हुई पीठ दर्द से आप किस तरह से कुछ घरेलू नुस्खों से राहत पा सकते हैं।
तेल से मसाज : अगर, आपकी पीठ या कमर के हिस्से में लंबे समय से दर्द है तो बॉडी मसाज करें। घर पर मसाज करवाने के लिए आप गुनगुने तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह के मसाज से आपको पीठ, कमर के दर्द से मिनटों में राहत मिल सकती है।
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सिकाई : अगर, आपकी पीठ में ज्यादा दर्द है और मसाज के लिए वक्त नहीं है तो आप सिकाई का ऑप्शन ट्राई कर सकते हैं।
लहसुन : लहसुन की 10 से 12 कलियों का एक बारीक पेस्ट बना लीजिए। अब इस पेस्ट को कमर पर लगाइए। इसके बाद गर्म पानी में एक तौलियों को डूबाकर निचोड़ लीजिए। इसके बाद इस तौलियों को लहसुन पेस्ट लगे कमर के हिस्से के ऊपर रख दें। आधे घंटे बाद पेस्ट को साफ कर लें। इस पेस्ट को लगाने के बाद कमर का दर्द चुटकियों में गायब हो सकता है।
एक्सरसाइज करें : कमर दर्द का सबसे स्टीक इलाज है एक्सरसाइज करना। रोजाना महज 10 से 15 मिनट की एक्सरसाइज करने से पीठ की हड्डियां मजबूत बनेंगी। साथ ही कुर्सी पर आपके बैठने की पोजिशन को भी सही करेंगी।
