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आजकल भागदौड़ भरी लाइफ में हम अपना ठीक से ध्यान नहीं रख पाते हैं। शरीर को फिट रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। क्या आप जानते हैं कि शहद (Honey) का सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। रोजाना खाली पेट शहद का सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
बता दें कि शहद में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी 6, कार्बोहाइड्रेट और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। हर दिन खाली पेट शहद का सेवन करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी-जुकाम से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा मोटापा भी कम होता है और वजन भी कंट्रोल होता है। इसके लिए आपको हर दिन गुनगुने पानी के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं या फिर आप नींबू (Lemon) और जीरा पाउडर (Jeera Powder) मिला कर भी इसका शहद का सेवन गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी के साथ शहद को लेने से आपका दिनभर स्ट्रैस (Stress) भी कम होता है। आमतौर पर गले की खराश की समस्या को दूर करने के लिए भी लोग शहद का सेवन करते हैं। गले की खराश से आराम पाने के लिए आपको खाली पेट एक चम्मच शहद के साथ अजवाइन और अदरक का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा शहद के एंटीबैक्टीरियल (Antibacterial) गुण कफ को खत्म करने में भी कारगार होते हैं। खांसी कम करने के लिए खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करना चाहिए।
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