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रोजाना खाली पेट इस जूस का करें सेवन, तेजी से कम होने लगेगा वजन

गुणों से भरपूर होता है आंवले का रस

रोजाना खाली पेट इस जूस का करें सेवन, तेजी से कम होने लगेगा वजन

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आजकल बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम अपने खानपान पर सही से ध्यान नहीं रख पाते हैं। बिजी शेड्यूल और खाने पर सही से ध्यान नहीं देने के कारण हमारा वजन बढ़ने लगता है। इसके अलावा हमारे शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता है। आज हम आपको एक ऐसे जूस (Juice) के बारे में बताएंगे, जिसका खाली पेट सेवन करने से आपके शरीर को कई सारे फायदे
मिलेंगे।

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बता दें कि खाली पेट आंवले का जूस (Amla Juice) पीने से सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। आंवला एक सुपरफूड है, जिसे सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है। रोज सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो फिट और स्लिम रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीते हैं। इसके अलावा शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी आमला एक अहम भूमिका निभाता है। शरीर में इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए रोज सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए। आंवले का जूस हमारे शरीर को कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाने में मदद करता है।

आजकल गर्मी काफी बढ़ रही है, जिस कारण हमारे शरीर में भी गर्मी की समस्या हो जाती है। ऐसे में शरीर में गर्मी बढ़ जाने पर आंवला एक सबसे बेहतर उपाय है। बता दें कि आंवले के रस का सेवन या खाली आंवले का सेवक शरीर में ठंडक देता है। उल्टी व हिचकी आने पर आंवले के रस को मिश्री के साथ दिन में दो-तीन बार सेवन करने से काफी राहत मिलती

है। दरअसल, आंवले में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए आंवला बहुत काम की चीज होता है। अगर डायबिटिक मरीज हर दिन शहद के साथ आंवले का सेवन करें तो इसका उनकी सेहत को काफी लाभ मिलता है। इसके अलावा एसिडिटी (Acidity) की समस्या होने पर भी आंवला बेहद फायदेमंद होता है। आंवले का पाउडर और चीनी के साथ मिलाकर खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है। आंवले का जूस पीने से पेट की सारी समस्याओं से भी निजात मिलता है।

वहीं, आंवला पथरी (Stone) की समस्या में भी कारगार उपाय साबित होता है। कहा जाता है कि पथरी होने पर 40 दिन तक आंवले के पाउडर को मूली के रस के साथ मिलाकर खाने से पथरी गल जाती है। इसके अलावा खून में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर हर दिन आंवले के रस का सेवन करना काफी लाभदायक होता है। आंवला शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है, जो कि शरीर में खून की कमी नहीं होने देता।

इतना ही नहीं आंवला आखों के लिए भी अमृत समान होता है। आंवला आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको हर दिन एक चम्मच आंवले के पाउडर (Amla Powder) को शहद के साथ लेने से लाभ मिलता है। आंवले के सेवन से मोतियाबिंद की समस्या भी खत्म हो जाती है। आंवला बुखार से छुटकारा पाने के लिए
भी बेहद लाभकारी है। आंवले के रस में छौंक लगाकर सेवन करने से बुखार से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा दांतों में दर्द और कैविटी होने पर भी आंवले के रस में थोड़ा सा कपूर मिलाकर मसूड़ों पर लगाने से आराम मिलता है।

याददाश्त बढ़ाने के लिए भी आंवला काफी फायदेमंद होता है। दिमाग की मेमोरी मजबूत करने के लिए आंवले के मुरब्बे को गाय के दूध के साथ लेने से लाभ होता है। इसके अलावा चेहरे के दाग-धब्बे हटाने के लिए भी आंवला उपयोगी माना जाता है। आंवले की पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है। साथ ही साथ चेहरे पर झुर्रियां भी कम हो
जाती हैं। वहीं, आंवला खाने से बालों का प्राकृतिक रंग भी बरकरार रहते है।

गुणों से भरपूर होता है आंवला

आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है।

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