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Good Morning: खाली पेट जूस से न करें सुबह की शुरुआत, उठाना पड़ सकता है यह नुकसान
शरीर (Body) को सेहतमंद बनाए रखने के लिए ताजे फलों का जूस (Juice) पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन बता दें कि इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। हालांकि, कहा जाता है कि जूस में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल्स होते हैं। यही वजह है कि अधिकतर लोग सुबह (Morning) की शुरुआत जूस के साथ करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि खाली पेट जूस पीने के नुकसान भी बहुत है, तो चलिए जानते हैं वो नुकसान।
इन फलों का जूस खाली पेट कतई न पिएं
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह के समय में ज्यादा खट्टे फल जैसे संतरा (Orange), अंगूर और नींबू या मौसमी आदि का जूस पीने से बचना चाहिए, क्योंकि माना जाता है कि खाली पेट इन फलों के जूस का सेवन करने से आपके पेट में एसिडिटी (Acidity) बढ़ सकती है, क्योंकि इन फलों में साइट्रस की मात्रा होती है। हालांकि, यह सभी के लिए नुकसानदायक नहीं होता है।
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खाली पेट ठंडा जूस न लें
इसके अलावा सुबह खाली पेट ठंडा जूस तो बिल्कुल नहीं पीना चाहिए, क्योंकि सुबह के समय में पेट और शरीर के लिए गुनगुने पानी का सेवन फायदेमंद माना गया हैं। ठंडे जूस का सेवन करने से आपके म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान हो सकता है और इसकी वजह से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए बेहतर है कि आप सुबह उठते ही जूस पीने की आदत को बदल लें और कुछ खाने-पीने के बाद जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपको भरपूर पोषण मिलेगा।
