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डाइट में शामिल करें ये चीजें, मानसून में नहीं होगा पेट खराब
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बता दें कि मानसून में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और इस कारण हमें खाना-पीना ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। ऐसे में हमें कई बार पेट खराब होने जैसे लक्षणों से परेशान होना पड़ता है। आपको बता दें कि पेट खराब होने पर और डाइजेशन को ठीक बनाने के लिए हमें नींबू (Lemon) का सेवन करना चाहिए। जैसा कि हम जानते हैं कि नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसी के चलते ये हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और डाइजेशन को भी मजबूत बनाता है। दरअसल, नींबू पानी शरीर में ठंडक पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
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इसके अलावा मानसून में केला (Banana) भी बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। मानसून के मौसम में केला खाने से पाचन तंत्र बेहतर बनता है। केला खाने से हमारे शरीर में एनर्जी आती है। केला पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। मानसून के दिनों में पेट खराब होने पर आप दही (Curd) का सेवन जरूर करें। दरअसल, दही में मौजूद पोषक तत्व पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं और ये बैक्टीरिया पेट को सही रखने में मदद करते हैं। मानसून में पेट को सही रखने के लिए हमें दिन के खाने में दही का सेवन करना चाहिए। ध्यान रहे कि हमें रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।
