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नवरात्र में रखा है माता का व्रत, इन चीजों के फलाहार में करें शामिल

कुछ लोग नवरात्र में सिर्फ पहला और आखिरी व्रत रखते हैं

नवरात्र में रखा है माता का व्रत, इन चीजों के फलाहार में करें शामिल

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माता दुर्गा के शारदीय नवरात्र शुरू हो चुके हैं। नवरात्रों के दौरान पूरे नौ दिनों तक माता की पूजा की जाती है। इन दिनों मंदिरों को दुल्हन की तरह सजाया जाता है। बाजारों में जगह-जगह माता दुर्गा की मूर्ति स्थापित करके पंडाल सजाए जाते हैं। बहुत सारे लोग ऐसे भी हैं जो इन दिनों माता के व्रत रखते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे, जिनका सेवन करने से आपको दिनभर भूख नहीं लगेगी।

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बता दें कि कुछ लोग नवरात्र में सिर्फ पहला और आखिरी व्रत रखते हैं। बहुत सारे लोग ऐसे भी हैं जो बिना नमक का व्रत रखते हैं और सिर्फ लिक्विड डाइट ही लेते हैं। ऐसे में शरीर में कई बार कमजोरी आ जाती है और वजन भी कम होने लगता है। आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिनका आप नवरात्र के फलाहार में सेवन कर सकते हैं।

जैसा कि हम सब जानते हैं कि नट्स खाने में बहुत फायदेमंद होते हैं। नट्स को व्रत के फलहार में शामिल करें। दरअसल, नट्स में कई पोषक तत्व होते हैं जो भूख नहीं लगने देते हैं। इसके अलावा आप प्रोटीन शेक का भी सेवन कर सकते हैं। शेक में ड्राई फ्रूट मिलाकर पीने से आपको दिनभर भूख नहीं लगेगी।

गौरतलब है कि आमतौर पर लोग व्रत में कुट्टे के आटे की रोटी का सेवन करते हैं। दरअसल, घी में बनी रोटी हैवी होती है इसलिए इसका सेवन करने से आपका पेट दिनभर भरा-भरा हुआ रहता है। आप चाहें को अपनी डाइट में हरी सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट्स भी शामिल कर सकते हैं। इन चीजों में मौजूद प्रोटीन भूख ना लगने में मदद करते हैं।

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