Covid-19 Update

2, 48, 895
मामले (हिमाचल)
2, 31, 328
मरीज ठीक हुए
3885*
मौत
37,618,271
मामले (भारत)
332,278,790
मामले (दुनिया)

हर रोज सुबह खाएंगे काले चने तो दिमाग होगा तेज, और भी हैं कई फायदे

If you eat black gram every morning then your brain will be sharp

हर रोज सुबह खाएंगे काले चने तो दिमाग होगा तेज, और भी हैं कई फायदे

- Advertisement -

स्वास्थ्य के लिए काला चना बेहद फायदेमंद होता है। रोजाना चना का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं। भीगे हुए चने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह दिमाग को तेज करने के साथ-साथ मोटापे की समस्या को भी दूर करता हैं। काले चने को खाने से क्लोरोफिल, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी और के साथ ही फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम की आवश्यकता पूरी हो जाती है। इसके अलावा, इसके ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होते हैं। काला चना से आप परफेक्ट बॉडी शेप पा सकते हैं। यदि आप रोजाना भिगोया हुआ काला चना खाएं, तो आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं।

यह भी पढ़ें :हिमाचल में मल्टी टास्क भर्ती: 2022 चुनावों में बीजेपी का करेगी पलड़ा भारी या बनेगी सिरदर्द…

  • यदि आप रोजाना खाली पेट एक कटोरी भिगोया हुआ काला चना खाएं, तो इसमें मौजूद विटामिन और खनिज आपके बालों के फॉलिकल को मजबूत बना सकता है। आपके बाल उम्र से पहले सफेद होने भी बंद हो सकते है।
  • काले चने में फाइबर की मात्रा काफी पाई जाती है। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यदि आप रोजाना खाली पेट इसे खाएं, तो आपकी कब्ज की शिकायत बहुत जल्द दूर हो सकती है।
  • काले चने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रीयंट्स रक्त वाहिका को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ शरीर में रक्त के थक्के को बनने से रोकता है।
  • काले चने में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फैट नहीं बनने देता है। यदि आप रोजाना इसे आए, तो आप खुद को फिट रख सकते हैं।
  • यदि आप रोज सुबह एक मुट्ठी भीगे हुए काले चने खाएं, तो आपके शरीर को पूरे दिन ऊर्जा मिल सकती है। आपके शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है।
  • यदि आप अपने डाइट में भीगे हुए काले चने को शामिल कर ले, तो आपके रक्त में शुगर का स्तर सही रह सकता है। आप डायबिटीज के खतरों से बच सकते हैं।
  • काले चने में मौजूद फाइटोन्यूट्रीयंट्स और एंटीऑक्सीडेंट स्तन कैंसर और पेट के कैंसर के खतरों को कम करता हैं।
  • यदि आप रोज सुबह एक कटोरी भीगे हुए काले चने खाएं, तो आपके चेहरे की चमक बढ़ सकती है।
  • काले चने में घुलनशील फाइबर होता है, जो पित्त को सही कर कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है।

हिमाचल और देश-दुनिया की ताजा अपडेट के लिए join करें हिमाचल अभी अभी का Whats App Group… 

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App


विशेष \ लाइफ मंत्रा


Himachal Abhi Abhi E-Paper



सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है