आजकल जोड़ो में दर्द की शिकायत एक आम समस्या बन गई है। एक उम्र के बाद बुजुर्गों को तो ये परेशानी होती ही है, लेकिन अब आलम ऐसा ही कि युवाओं को भी जोड़ो में दर्द (Arthritis) की समस्या होने लगी है। ऐसे में इससे निपटने के लिए हर व्यक्ति को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए।

यह भी पढ़ें:सेहत की बातः पेट की गर्मी कर रही है परेशान तो ये 5 चीजें देगी राहत

गौरतलब है कि जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए ज्यादातर लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर कई बार ऐसा होता है कि उनको दवाई से भी कुछ आराम नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर दें तो आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा जरूर शामिल करें। दरअसल, संतरे में विटामिन-सी की मात्रा काफी होती है और इसे खाना से शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है। संतरा जोड़ों के दर्द के लिए भी काफी फायदेमंद है। संतरे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से जोड़ों की सूजन भी कम हो जाती है। जोड़ों के दर्द से परेशान मरीजों को संतरा, मौसमी और नींबू जैसे खट्टे फल खाने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा अंगूर खाने से आप खुद को कई प्रकार की बीमारियों से दूर रख सकते हैं। अंगूर खाने से भी जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है।

अर्थराइटिस के मरीजों को खाने में चेरी भी शामिल करनी चाहिए। दरअसल, चेरी में एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। चेरी खाने से अर्थराइटिस के रोगियों की सूजन कम होती है और दर्द में भी आराम मिलता है।

वहीं, गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा तरबूज खाना चाहिए। तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है और तुरंत एनर्जी मिलती है।

हिमाचल और देश-दुनिया के ताजा अपडेट के लिए like करे हिमाचल अभी अभी का facebook page