अंजीर (Figs) को केवल एक फल कहना गलत होगा अगर हम इसे औषधि कहें तो ज्यादा सही होगा. अंजीर सेहत (Health)के लिए बहुत फायदेमंद है, इसमें बॉडी के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और चीनी होता है जो आपके वजन को कंट्रोल में रखता है। अंजीर को खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि इसे दूध के साथ खाएं। अंजीर को दूध में भिगोकर उबाले और इसका सेवन करें।यह इम्यूनिटी के लिए बहुत ही अच्छा होता है। अंजीर आप सूखा भी खा सकते हैं। भीगा हुआ अंजीर खाने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है साथ ही यह हड्डियों के लिए भी अच्छा होता हैष आइए आपको बताते हैं अंजीर खाने के फायदे।

हड्डियां मजबूत बनाता है

अंजीर में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद है. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों के दर्द को दूर करता है। अंजीर में कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है, ये आपको भरपूर एनर्जी देता है. रोज सुबह दूध के साथ अंजीर खाने से हर तरह की कमजोरी की समस्या दूर हो सकती हैं।

पाचन को आसान बनाता है, वजन कम करता है

अंजीर (Fgs) में भरपूर मात्रा में फाइबर होता। जो आपके कॉन्स्टिपेशन को ठीक करने के लिए काफी अच्छा है।साथ ही साथ यह कब्ज को ठीक करने के साथ आंत के लिए बहुत अच्छा होता है।डाइटिंग में अंजीर का इस्तेमाल किया जाए तो इससे भरपूर एनर्जी ले सकते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी जिसके बाद कम खाना खाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।डाइटिंग के लिए यह बेस्ट ऑप्शन है।

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इम्यूनिटी बढ़ती है

अंजीर विटामिन (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) से भरपूर होता है, इसे खाने से एनर्जी मिलती है।. अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों का अच्छे से अवशोषण करने में मदद करते हैं।इम्यूनिटी के लिए अंजीर इम्यून पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है। यह डाइजेशन को भी सही करता है. इसके साथ ही खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज और गैस की समस्या भी दूर होती है।

दिल की सेहत को लिए

दिल की बीमारियों को दूर रखने के लिए रोज अंजीर खाना चाहिए। एंटीऑक्सिडेंट और पोटैशियम से भरपूर, सूखे अंजीर दिल की सेहत को अच्छा रखते हैं। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद होते हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके यह नसों की के अवरोध को दूर करते हैं जिससे दिल की बीमारियों का खतरा टल जाता है।

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