इन दिनों गर्मी का मौसम है। इस मौसम में खाने-पीने से कई बार पेट में गर्मी हो जाती है। कई बार लोग ठंड में खाने वाली चीजों का सेवन गर्मी में भी करते रहते हैं, जो परेशानी पैदा करता है। गर्मी में शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है। ऐसे में गर्मी के दिनों में हमें अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। गर्मी में ज्यादा गर्म तासीर की चीजें खाने से पेट में जलन और उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है।पेट की गर्मी भी तब होती है, जब आप खाने में गलत चीज खा लेते हैं। इसकी वजह से ही आपके मुंह में छाले पेट में जलन होना सीने आदि में जलन जैसा समस्या होने लगती है। ऐसे में आपको ठंडी तासीर का आहार लेना चाहिए। इससे पेट में होने वाली परेशानी को कम किया जा सकता है। अगर आपके पेट में भी गर्मी हो रही है तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें…..

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सौंफ- पेट की गर्मी को शांत करने के लिए खाने बाद सौंफ और मिश्री खाएं। इससे पेट में होने वाली जलन शांत हो जाएगी। सौंफ खाने से एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है। सौंफ को पानी में उबालकर भी आप पी सकते हैं।

पुदीना- पुदीने के पत्ते खाने से पेट का एसिड भी कम होता है। 1 गिलास पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर उबाल लें। अब इसे ठंडा होने पर पीएं।

ठंडा दूध- पेट की गर्मी के लिए नाश्ते में रोजाना 1 कप ठंडा दूध पिएं। दूध में कैल्शियम होता है जो आपके पेट की गर्मी को अब्जॉर्ब कर लेता है और ठंडक पहुंचाता है।

केला- अगर पेट में गर्मी हो रही है तो केला खाएं। केले में पोटाशियम ज्यादा होता है जिससे एसिड कंट्रोल रहता है। केले में पाए जाने वाल पीएच तत्व पेट से एसिड को कम करता है। इससे पेट में एक चिकनी लेयर बनती है और गर्मी से राहत मिलती है। केले में फाइबर भी काफी होता है जिससे पाचन सही रहता है।

तुलसी के पत्ते- खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से पेट में पानी की मात्रा बढ़ेगी। इससे पेट का एसिड भी कम होता है। तुलसी के पत्तों से मसालेदार खाना आसानी से पच जाता है। रोज सुबह 5-6 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए।

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