-
Advertisement
मोटापे से है परेशान तो रात को लें ये हेल्दी ड्रिंक, असर दिखने लगेगा
आज के दौर में सभी अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं। खान-पान से लेकर एक्सरसाइज तक लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। अगर आप अपने आसपास नजर दौड़ाएं तो पाएंगे कि कोई बैली फैट, तो कोई आर्म फैट का सामना कर रहा है। कई लोग पैरों, चेस्ट फैट से भी परेशान हैं। मोटापा अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में जाहिर है हर कोई फिट और हेल्दी शरीर चाहता है। अगर आप भी उनमें से हैं, जिनका वजन अधिक है, तो आप अपनी नाइट डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। वैसे पढ़कर शायद अटपटा लगे पर यह सही है कि नाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक लेकर काफी हज तक अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं।
यह भी पढ़ें- खानपान की गलत ये आदतें बिगाड़ सकती है आप की सेहत
वेट लॉस करने के लिए अकसर लोग जीरे का पानी सुबह खाली पेट पीते हैं। लेकिन आप चाहें तो रात को सोते समय भी जीरे का पानी पी सकते हैं। रात को सोते समय जीरा पानी पीने से खाना अच्छी तरह से पच जाता है। जीरा पानी शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है और बैली फैट को घटाता है।
रात को सोते समय भी ग्रीन टी पी सकते हैं। इससे खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है। इसलिए आप डिनर के 2-3 घंटे बाद सोते समय ग्रीन टी पी सकते हैं। रोजाना रात को सोते समय ग्रीन टी पीने से वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
दालचीनी का पानी भी वेट लॉस में सहायक हो सकता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालें। अब इस पानी को अच्छी तरह से उबाल लें और हल्का ठंडा कर लें। फिर आप रात को सोते समय दालचीनी के पानी को रोजाना पी सकते हैं। इससे आपका डाइजेशन तेज होगा और आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी। आप चाहें तो दालचीनी के पानी में शहद भी मिला सकते हैं।
आप चाहें तो वजन घटाने के लिए रात को सोते समय सिर्फ गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। रोजाना रात को सोते समय गुनगुना पानी पीने से वजन कम करने और बैली फैट को बर्न करने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको रात में दूध पीना पसंद है, तो आप वजन घटाने के लिए रात को सोते समय दूध भी पी सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी डालें और गर्म कर लें। इसके बाद इस दूध को रोजाना रात को पी लें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन तेज होगा। आपको ताकत भी मिलेगी।
