मानसून में बच्चों की इम्यूनिटी का रखें खास ख्याल, ऐसे करें बूस्ट

/ HP-1 / Aug 20 2022/2 years ago

देश में इन दिनों मानसून चल रहा है। मानसून (Monsoon) में कभी धूप तो कभी बरसात देखने को मिलती है। बहुत सारे बच्चे ऐसे होते हैं जो अक्सर बारिश (Rain) में भीगते हैं। ऐसे में उन्हें सर्दी, खांसी व जुकाम जैसी समस्याओं से परेशान होना पड़ता है। ऐसे में बच्चों की इम्यूनिटी पर काफी असर पड़ता है। बदलते मौसम के चलते हमें बच्चों के इम्यून सिस्टम का खास ख्याल रखना चाहिए।

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गौरतलब है कि हर इंसान की सेहत उसकी डाइट (Diet) पर डिपेंड करती है। अगर कोई भी व्यक्ति सेहतमंद खाना नहीं खाएगा तो उसके शरीर को भरपूर पोषण नहीं मिलेगा। ऐसे में उसके लिए कई तरह के संक्रमण से बच पाना मुश्किल हो जाएगा। बच्चों के दूध, रोटी, हरी सब्जियां, ताजे फल और ओट्स खिलाएं, ऐसा करने से उनकी इम्यूनिटी बेहतर बनी रहेगी। इसके अलावा बच्चों को रोज सुबह ड्राई फ्रूट्स जरूर खिलाएं। ड्राई फ्रूट्स में मौजूद जिंक, आयरन, विटामिन-ई आदि भरपूर मात्रा में होते हैं, जो किसी भी तरह के इंफेक्शन को बढ़ने से रोकते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों को 10 से 14 घंटे तक की भरपूर नींद लेनी चाहिए। हालांकि, कई बार नवजात बच्चे 15 घंटे तक भी सो लेते हैं। इससे उनकी इम्यूनिटी (Immunity) को कोई खतरा नहीं रहता है। अच्छी और पूरी नींद लेने से बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है। वहीं, अगर बच्चे को सर्दी-जुकाम या खांसी हो रही है या किसी तरह का संक्रमण है तो आप उसे गर्म पानी पीने के लिए दें। सर्दी के मौसम में बच्चे को गर्म पानी ही पिलाएं। दिन में 1-2 बार भाप दें और बच्चों की साफ-सफाई का पूरा ख्याल रखें।