Covid-19 Update

3,08, 133
मामले (हिमाचल)
301, 551
मरीज ठीक हुए
4166
मौत
44,286,256
मामले (भारत)
597,184,669
मामले (दुनिया)

डाइट में शामिल करें ये चीजें, मानसून में नहीं होगा पेट खराब

केला खाने से हमारे शरीर में आती है एनर्जी, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

डाइट में शामिल करें ये चीजें, मानसून में नहीं होगा पेट खराब

- Advertisement -

इन दिनों मानसून का मौसम चल रहा है। इस मौसम में ज्यादातर लोग बालों के झड़ने और त्वचा से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। मानसून (Monsoon) के मौसम में सबसे ज्यादा असर हमारी इम्यूनिटी और पाचन तंत्र पर पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि इस मौसम में आप अपने पेट का ध्यान कैसे रख सकते हैं।

यह भी पढ़ें:दही के साथ इन चीजों का ना करें सेवन, सेहत हो सकती है खराब

बता दें कि मानसून में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और इस कारण हमें खाना-पीना ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। ऐसे में हमें कई बार पेट खराब होने जैसे लक्षणों से परेशान होना पड़ता है। आपको बता दें कि पेट खराब होने पर और डाइजेशन को ठीक बनाने के लिए हमें नींबू (Lemon) का सेवन करना चाहिए। जैसा कि हम जानते हैं कि नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसी के चलते ये हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और डाइजेशन को भी मजबूत बनाता है। दरअसल, नींबू पानी शरीर में ठंडक पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें:कम करना चाहते हैं वजन, डाइट में शामिल करें दही, दिखेगा बदलाव

इसके अलावा मानसून में केला (Banana) भी बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। मानसून के मौसम में केला खाने से पाचन तंत्र बेहतर बनता है। केला खाने से हमारे शरीर में एनर्जी आती है। केला पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। मानसून के दिनों में पेट खराब होने पर आप दही (Curd) का सेवन जरूर करें। दरअसल, दही में मौजूद पोषक तत्व पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं और ये बैक्टीरिया पेट को सही रखने में मदद करते हैं। मानसून में पेट को सही रखने के लिए हमें दिन के खाने में दही का सेवन करना चाहिए। ध्यान रहे कि हमें रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।

हिमाचल और देश-दुनिया की ताजा अपडेट के लिए join करें हिमाचल अभी अभी का Whats App Group… 

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App


विशेष \ लाइफ मंत्रा


Himachal Abhi Abhi E-Paper



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है