आजकल गर्मी बहुत ज्यादा बढ़ गई है। ऐसे में शरीर को ठंडा रखना बेहद जरूरी है। गर्मियों के मौसम में कई रसीले फलों और जूस का सेवन करना चाहिए। इससे हमारे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। नारियल पानी (Coconut Water) गर्मियों में बहुत राहत देता है। ये पानी काफी पौष्टिक होता है, जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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बता दें कि पौष्टिक तत्वों वाला ये पानी हरे व कच्चे नारियल के अंदर पाया जाता है। इस नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम अच्छी मात्रा में होता है। जबकि, फैट बहुत कम मात्रा में होता है। ये फल ज्यादातर समुद्री तट में मिलता है। इस फल के कई सारे फायदे हैं, जो हमारी सेहत को अच्छा रखने में हमारी मदद करते हैं। नारियल पानी पीने से शरीर में एनर्जी बूस्ट होती है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

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इसके अलावा नारियल पानी बॉडी में शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। गौरतलब है कि हमारे शरीर में इंसुलिन की कमी के कारण डायबिटीज (Diabetes) की समस्या होती है। नारियल पानी इंसुलिन की मात्रा को शरीर में बढ़ाता है। नारियल पानी किडनी के रोग के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी का सेवन करने से स्टोन के क्रिस्टल कम होते हैं और स्टोन यूरीन के जरिए किडनी से पथरी निकल जाती है।

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गर्मियों में सबसे ज्यादा जरूरी होता है त्वचा को हाइड्रेटेड रखना। ऐसे में त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में नारियल पानी बहुत असरदार होता है। नारियल पानी पीने से और नारियल पानी से चेहरे को धोने से चेहरे से कील व मुहांसों से छुटकारा मिलता है। वहीं, गर्मियों में अचानक लोगों को सिर दर्द होने लगता है। नारियल पानी पीने से शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं, जिससे सिर में दर्द होना कम हो जाता है। इसके अलावा कई लोगों को गर्मियों में लूज मोशन की समस्या हो जाती है। लूज मोशन के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से आपको फायदा मिलेगा।

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