गर्मियों का मौसम शुरू होते ही हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन (Dehydration) होना शुरू हो जाती है। गर्मियों में हमारे शरीर में एनर्जी लेवल भी कम हो जाता है। गर्मी के मौसम में हमें अपने खानपान में ज्यादा से ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। इससे हमारी सेहत काफी अच्छी बनी रहेगी। आज हम आपको ऐसी सब्जी के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से आपकी सेहत एक दम ठीक रहेगी।

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बता दें कि गर्मियों के लिए लौकी को काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में लौकी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड (Hydrate) रहता है। इसके साथ ही लौकी शरीर में ठंडक भी देती है। लौकी का सेवन करने से कब्ज, पेट फूलने और बवासीर जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है और पाचन शक्ति भी अच्छी हो जाती है। लौकी वजन कम करने में भी काफी मदद करती है।

लौकी में विटामिन, मिनरल्स और आहार फाइबर होते हैं, जो कि शरीर को अच्छी तरह से पोषण देते हैं। इसके अलावा इसमें सोडियम, पोटैशियम और जरूरी मिनरल्स के तत्व भी होते हैं, जो कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वहीं, लौकी में आयरन और विटामिन बी और सी की भरपूर मात्रा होती है, जो कि एंटी ऑक्सीडेटिव क्रियाओं में भी मदद करती है।

गौरतलब है कि भारत में लौकी को स्वाद प्रद सब्जियों में से एक माना जाता है। लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौकी का सेवन करने से कई स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार बनता है। गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए गर्मियों के मौसम में घरेलू उपचार को अपनाएं और लौकी का सेवन भी जरूर करें।

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