आजकल के इस बिजी शेड्यूल में हम अपनी सेहत और खानपान का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते हैं। हमारे गलत खानपान का असर सीधा हमारे पेट पर पड़ता है। जिस कारण हमें गैस और एसिडिटी की परेशानी आने लगती है। आज हम आपको पेट (Stomach) को हेल्दी रखने के कुछ घरेलू टिप्स बताएंगे।

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बता दें कि आमतौर पर हमारी किचन में कुछ ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिससे हमें पेट की किसी भी समस्या से तुरंत राहत मिलती है। यानी इन चीजों की मदद से गैस और एसिडिटी (Acidity) की परेशानियों को तुरंत दूर किया जा सकता है। गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। दालचीनी के टुकड़ों को एक ग्लास पानी में मिलाकर पीने से गैस और एसिडिटी से राहत मिलती है।

इसके अलावा गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप लौंग (Clove) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, लौंग को आयुर्वेदिक औषधि की तरह इस्तेमाल किया जाता है। जब कभी भी पेट में गैस या एसिडिटी की दिक्कत हो तो लौंग चबाने से राहत मिलती है। वहीं, एसिडिटी से राहत दिलाने के लिए गुड़ (Jaggery) भी काफी मदद करता है। गुड़ हमारे डाइजेशन को दुरुस्त करता है।

आमतौर पर सौंफ (Fennel) का इस्तेमाल नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है। इसके अलावा सौंफ खाने का टेस्ट बढ़ाने के काम में भी आती है। गैस और एसिडिटी को दूर करने के लिए हमें सौंफ के पानी का सेवन करना चाहिए। सौंफ के पानी से हमें जल्द राहत मिलती है। वहीं, छाछ (Buttermilk) का सेवन करने से भी गैस की समस्या दूर होती है।

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