Covid-19 Update

2, 84, 982
मामले (हिमाचल)
2, 80, 760
मरीज ठीक हुए
4117*
मौत
43,128,786
मामले (भारत)
525,038,134
मामले (दुनिया)

सेहत के साथ ना करें खिलवाड़, सुबह शुगर लेवल बढ़ने की ये है वजह

reasons why sugar level increased in morning

सेहत के साथ ना करें खिलवाड़, सुबह शुगर लेवल बढ़ने की ये है वजह

- Advertisement -

आजकल कई सारे लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं। शुगर लेवल (Sugar Level) का बढ़ना अपने आप में एक बहुत बड़ी समस्या है। कई लोगों का सुबह के समय शुगर लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में उनके मन में यह सवाल उठता है कि खाली पेट शुगर लेवल क्यों बढ़ता है।

यह भी पढ़ें:ज्यादातर लोगों को होती है डायबिटीज की बीमारी, ये होते हैं लक्षण

बता दें कि डायबिटीज किडनी, हृदय, आंखों, त्वचा और दिमाग पर भी असर डालता है। इस कारण डायबिटीज रोगियों को अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना जरूरी होता है। रिपोर्ट्स के अनुसार, शुगर लेवल का बढ़ना कई तरह की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट शुगर लेवल का सामान्य होना बहुत जरूरी होता है। सुबह खाली पेट सामान्य ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl होना चाहिए, लेकिन अगर किसी व्यक्ति का शुगर लेवल 100-125mg/dl हो जाता है तो वह हानिकारक हो सकता है। दरअसल, 126mg/dl से अधिक ब्लड शुगर लेवल डायबिटिक रेंज में आता है।

ऐसे कर सकते हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल

सुबह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए नाश्ते में हेल्दी चीजों का ही सेवन करें। नाश्ता कभी स्किप ना करें। ध्यान रहे कि रात को खाना समय पर खाएं और खाना खाने के बाद थोड़ी देर जरूर टहलने जाएं। रात को स्नैक्स, कार्बोहाइड्रेट और कार्ब्स लेने से बचें। इन चीजों से सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना ज्यादा रहती है। वहीं, खुद को हाइड्रेट रखें यान ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।

हिमाचल और देश-दुनिया के ताजा अपडेट के लिए like करे हिमाचल अभी अभी का facebook page

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App


विशेष \ लाइफ मंत्रा


Himachal Abhi Abhi E-Paper



सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है