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खाना खाने के बाद जोर-जोर से धड़कता है आपका दिल, तो आज ही बदलें अपनी यह आदतें
नई दिल्ली। बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के चलते डायबिटीज (Diabetes) से लेकर हार्ट संबंधित कई बीमारियां लोगों को जकड़ रही हैं। कई लोग मानते हैं कि खाना खाने के बाद अगर आपकी हार्ट की धड़कन तेज हो जाए तो ये गंभीर चिंता का विषय है। धड़कन का तेज गति से चलाना आपको महसूस कराता है कि आपका हार्ट (Heart) बहुत तेजी गति से काम कर रहा है। इस दौरान आपके सीने, गले और गर्दन में हो रहे बदलाव से भी महसूस किया जा सकता है। यानी अगर खाना खाने के बाद आपकी भी धड़कन तेज हो जाती है तो आपको थोड़ा अलर्ट (Alart) रहने की जरूरत है।
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इन कारणों से होती है हार्ट की धड़कन तेज
कई बार जब आप आपने खाने में बहुत ज्यादा तीखा और मसालेदार खाना खाते हैं तो आपकी दिल की धड़कन (Heartbeat) तेज हो जाती है। इसके अलावा आपको हार्ट संबंधित कोई समस्या पहले से हो या फिर आप बहुत अधिक कैफीन, निकोटीन या अल्कोहल का सेवन करते है, तो इस कारण भी खाना खाने के बाद आपकी हार्ट की धड़कन तेज हो सकती है।
धड़कन तेज होने पर महसूस होंगे ये बदलाव
यही वजह है कि इस दौरान आपको सांस लेने में समस्या, चक्कर आना, छाती में दर्द और बेहोशी जैसी दिक्कतें आ सकती हैं। इसके लिए आपको बिना समय गवाएं अपने डॉक्टर (Doctor) से सलाह लेनी चाहिए और जरूरी जांच करवानी चाहिए।
दिल की धड़कन तेज होने पर हो सकती है ये दिक्कतें
दिल की धड़कन तेज होने पर आपको दिल कौ दौरा पड़ने के साथ-साथ कई दिक्कत हो सकती हैं। इसमें हर्ट धमनियों से संबंधित रोग, दिल की धड़कन रुकना, हार्ट वाल्व की समस्या और हार्ट मांसपेशियों की समस्याएं शामिल हैं।
इन तरीकों से करें उपाय
अगर खाना खाने के बाद आपके हार्ट की धड़कन तेज हो जाती है, तो आपको अपना खानपान बदलना होगा। आपको अपने खाने में अधिक मात्रा में साबुत अनाज, हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए।
इसके अलावा खाने में तेल की मात्रा का बेहद कम करना होगा और हो सके तो रोज दिन या दो.चार दिन में अलग.अलग तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।
खाने में नमक, मीठा और फैट की मात्रा का सेवन बेहद कम मात्रा में करना चाहिए।
