आजकल ज्यादातर लोगों को एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से परेशान हैं। वहीं, जिन लोगों को ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसॉर्डर (ओसीडी) (OCD) (Obsessive Compulsive Disorder) की समस्या होती है, वह अपने दिमाग से खराब विचारों को आसानी से नहीं हटा पाते हैं। ऐसे लोग बार-बार एक बात को सोचते रहते हैं।

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ओसीडी एक मानसिक बीमारी होती है, जो कि एंग्जाइटी और डिप्रेशन से सफर कर रहे लोगों में नजर आती है। ओसीडी की समस्या होने पर कुछ लक्षण नजर आते हैं। इस स्थिति में लोग चीजों को गिनना, बार-बार हाथ धोना बार-बार साफ-सफाई करना, एक ही चीज को देखते रहना आदि चीजें करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा ऐसे लोगों को एक ही विचार बार-बार आने लगते हैं।

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ये हैं मुख्य कारण

ओसीडी के मुख्य कारण है किसी ट्रामा के शिकार होना या फिर फिजिकल एब्यूज का शिकार होना। इससे अलावा डिप्रेशन की समस्या भी मुख्य कारण भी हो सकता है। ऐसे करें इस समस्या से डील अगर आप अचानक से हुए बदलावों को स्वीकारने की कोशिश करेंगे तो इससे आपके मन में विचारों का आदान-प्रदान हो सकेगा। इसके अलावा दूसरों के आश्वासन को स्वीकार ना करें और खुद को शांत रखें। आने वाली परिस्थितियों के लिए खुद को तैयार रखें। हमेशा ये सोचें की जो परिस्थिति अभी है इससे भी बुरी परिस्थिति आ सकती है। दिमाग में नकारात्मक विचारों को ना आने दें। ध्यान रहे कि कभी भी अपनी तुलना किसी और के साथ ना करें। ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा अपने डर का सामना करें।

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