Hormonal Imbalance : आज के भाग दौड़ भरे Lifestyle में कभी कभी नींद पूरी न होने और ज्यादा स्ट्रेस (Stress) लेने से दिन भर थकान और कमजोरी (Fatigue and Weakness) महसूस हो सकती है। लेकिन, आप अगर हर दिन ही कमजोरी (Weakness) महसूस करते हैं तो ये हार्मोनल इंबैलेंस की तरफ खबर इशारा करता है। अगर आप भी दिन भर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं तो यह खबर आपके काम की है क्योंकि यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल कर के अपने अंदर न्यूट्रेंट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं।

दालचीनी का पानी बनेगा मददगार

कमजोरी और थकान दूर करने के लिए दालचीनी का पानी पिएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं। इससे इम्यूनिटी व डाइजेशन ठीक रहता है। सुबह के समय पानी में दालचीनी का छोटा टुकड़ा उबाल लें और फिर उसे पिएं। चाहे तो दालचीनी पाउडर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे पीने से पेट की चर्बी भी घटती है। थकान और कमजोरी दूर करना है तो ये चीजें आपके के लिए फायदेमंद होंगी।

चुकंदर खाना शुरू करें

आप अपने डाइट में चुकंदर को शामिल कर लें। इसमें कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। चुकंदर में खूब ज्यादा आयरन मिलता है। इसको खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। खून की कमी से हमें थकान और कमजोरी का एहसास होता है। चुकंदर में बीटालेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। चुकंदर से शरीर को ताकत मिलती है।

चिया सीड्स का पानी करेगा फायदा

चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने से शरीर में हार्मोनल बैलेंस बना रहता है। चिया सीड्स को पानी में मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक बनाया जा सकता है। आप इस पानी को पूरे दिन पिएं। इससे आपके शरीर में ताकत का अनुभव होगा। इसके सीड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, प्रोटीन और कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। इनसे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

नेशनल डेस्क।

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