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मेटाबॉलिज्म बूस्ट करना है तो डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें
मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय, वह प्रक्रिया है जो शरीर के खानपान को ऊर्जा में बदलने का कार्य करता है। जब आप आराम कर रहे होते हैं या सो रहे हैं तो, तब भी यह हमारे शरीर को अपने सभी कार्यों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा मेटाबॉलिज्म होना भी जरुरी है। आप मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए कई तरह के आयुर्वेदिक तरीके भी आजमा सकते हैं। इससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में भी मदद मिलेगी। ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपके हेल्दी वेट को बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
आयुर्वेदिक तरीके से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए आप हर्बल टी, शहद, सौंफ के बीज, मेथी दाना और त्रिफला जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए आप इन चीजों का डाइट में इस्तेमाल कर सकते हैं.
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है मेथी दाना
- मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए आप हर्बल टी पी सकते हैं। हर्बल टी को अदरक, दालचीनी और इलायची जैसे हर्ब्स का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। इसमें शहद मिलाकर पी सकते हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत ही हेल्दी भी होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- शहद शरीर से टॉक्सीन बाहर निकालने का काम करता है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। ये हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। शहद खाने से भी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है।
- मेथी दाना पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप मेथी के बीज को रातभर के लिए भिगोकर रख सकते हैं। अगले दिन डिटॉक्स वॉटर पिएं। ये आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाता है। ये शरीर से टॉक्सीन बाहर निकालता है। ये फैट को बर्न करने का काम करता है।
- अजवाइन के बीज का पानी पी सकते हैं। ये एसिडिटी की समस्या से तुरंत राहत दिलाने का काम करता है। ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। ये कैलोरी को बर्न करने में मदद करते हैं। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
- त्रिफला खा सकते हैं। ये शरीर से टॉक्सीन बाहर निकालने में मदद करता है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। त्रिफला सेहत को कई अन्य तरह के फायदे पहुंचाने का काम भी करता है।
