Monday 30
Jan
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कहते हैं पानी (Water) शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। क्योंकि पानी के बिना आदमी जिंदा नहीं रह सकता। वैसे तो गर्मियों और सर्दियों (Winters) में पानी की जरूरत होती है। सर्दियों में शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए सर्दियों में पानी जरूर पीना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं कि सर्दियों में पानी कम पीने आखिर क्या-क्या रोग हो सकते हैं। अगर आप सर्दियों में पानी कम पीओगे तो इसके लक्षण आपके चेहरे पर दिखने लगते हैं। वहीं थूक की लार कम होने से परेशानी आने लगती है।
सर्दियों में पानी कम पीने से कब्ज (Constipation) रहने लगती है। दरअसल, पानी की कमी से मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है और बॉवेल मूवमेंट भी प्रभावित हो जाता है। इसके अलावा पानी की कमी से मल सूखने लगता है और कब्ज की समस्या हो सकती है। इसके अतिरिक्त पानी कम पीने सिर में भी तेज दर्द होने लगता है।
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इसका कारण यह है कि दिमाग को काम करने के लिए पानी की बहुत जरूरत होती है। जब इसकी कमी हो जाती तो दिमाग (Brain) पर प्रेशर पड़ता है और दर्द शुरू हो जाती है।पानी की कमी से बचाव के लिए ढेर सारा पानी पिएं। एक नियम बनाएं कि हर एक घंटे पर पानी पिएं। साथ ही जैसे ही पेशाब का रंग गहरा हो पानी का इनटेक बढ़ा दें। साथ ही पानी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन शुरू करें। साथ ही स्मूदी और कई प्रकार के ड्रिंक्स को पिएं जो कि सेहत के लिए हेल्दी हो सकते हैं।
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